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Allenati insieme a me

Mad Body system

Quando vuoi

Allenati con me

Con i miei programmi avrai la possibilità di raggiungere i tuoi obiettivi e allenarti secondo le tue esigenze: a casa, in palestra o all’aperto. Arriverai, in maniera consapevole e guidata, a risultati duraturi e concreti. Migliaia di donne ce l’hanno fatta, tu non sarai da meno!

CI SONO IO

Avere una coach, un punto di riferimento, è importante nel raggiungimento dei propri obiettivi e con i miei programmi ti sembrerà di avermi sempre al tuo fianco. La tua area utente sarà il tuo porto sicuro dove trovare le risposte alle tue domande e il supporto che cerchi.

PENSA IN GRANDE

Accettarsi è una cosa, accontentarsi un’altra. Con i programmi MAD BODY SYSTEM impararei ad amare il tuo corpo in ogni sua fase, apprezzerai i piccoli progressi e rimarrai sconvolta da quanto puoi ottenere dalla tua forma fisica. Amarsi sempre, accontentarsi mai; tu puoi essere di più e meriti il meglio!

LA COMMUNITY

Il bello delle sfide sta nel cercare di superare i propri limiti (fisici e mentali) ed è proprio per questo motivo che ho deciso di creare un gruppo Facebook privato, dedicato a tutte voi. Quella di MAD BODY SYSTEM è una community unita e motivata dove potrai condividere il tuo percorso con migliaia di donne.

Tuo per sempre

Nessun abbonamento

Ogni programma acquistato rimarrà sempre all’interno della tua area utente e non sarà soggetto a politica di abbonamento, paghi una volta soltanto il singolo programma.

Basic

29,90

Livello di difficoltà: 💪

Durata workout: dai 60 ai 90 minuti

Dove casa o palestra

Workout settimanali: 3 allenamenti + 1 giorno bonus

Obiettivo:

  • Impara ad allenarti dalle basi
  • Tonifica tutto il corpo, focus particolare sui glutei
  • Possibilità di allenarti sia a casa che in palestra

Durata del programma: 9 settimane

Comincia subito

ACTIVE

29,90

Livello di difficoltà: 💪 💪

Durata workout: dai 30 ai 50 minuti

Dove casa / outdoor

Workout settimanali: 4 allenamenti

Obiettivo:

  • Allenati bene in poco tempo
  • Tonifica tutto il corpo e rimodella i glutei
  • Ideale se soffri di ritenzione, cellulite, senso di pesantezza alle gambe

Durata del programma: 9 settimane

Comincia subito

FIT 4 LIFE

29,90

Livello di difficoltà: 💪 💪 💪

Durata workout: dai 60 ai 90 minuti

Dove: Palestra

Workout settimanali: 4 allenamenti

Obiettivo:

  • Tonifica tutto il corpo e rimodella i glutei
  • Perfetto per le amanti della palestra
  • Aumenta la forza e migliora la resistenza

Durata del programma: 9 settimane

Comincia subito

Come ti allenerai

GLUTEI DI MARMO

I glutei sono una parte del corpo a cui tutte le donne tengono particolarmente ma non sempre si riescono ad ottenere i risultati desiderati : più volume, più tonicità e maggiore armonia. Con il mio sistema di allenamento, in ogni programma, viene posta l’accento su questa parte del corpo, con allenamenti specifici e mirati che trasformeranno i tuoi glutei in poche settimane.

PUNTO VITA

Un punto vita più stretto e un addome definito possono essere un desiderio di molte donne però purtroppo un allenamento sbagliato (sia in termini di scelta degli esercizi che di frequenza) possono andare a peggiorare la situazione iniziale portandoci lontano dal risultato che volevamo. Il famoso “V shape” che fa riferimento proprio al rapporto ampiezza spalle e punto vita, si può ottenere allenando correttamente upper body e addome ma con gli esercizi giusti e la giusta frequenza.

VOLUME E FREQUENZA

Allenarsi tanto non è sinonimo di maggiore risultato, anzi, molto spesso si rischia di andare ad un eccessivo volume di allenamento che può portare con sè parecchi fastidi, quali : gambe gonfie, sensazione di stanchezza ricorrente, ritenzione nella zona addominale, stati di stress elevati… Con Mad Body System puoi decidere di allenarti dalle 3 alle 5 volte a settimana, scegliendo il piano migliore per te e per le tue esigenze.

CARDIO

Per avere un fisico forte e tonico non occorre fare ore di tapis roulant o correre ogni giorno, anzi, con il mio sistema di allenamento ci concentreremo proprio sul lavoro di tonificazione ed esercizi mirati a scolpire ogni parte del tuo corpo. All’interno della tua area personale ti verrà spiegato come e quando è meglio inserire l’attività cardio a seconda dei tuoi obiettivi.

UPPER BODY

Molte donne ancora oggi commettono l’errore di allenare solo la parte bassa del corpo (gambe e glutei) e gli addominali, nella speranza di perdere grasso in maniera localizzata (cosa ahimè impossibile in questo modo) trascurando così l’allenamento della parte alta e generando maggiore sproporzione sia in termini estetici che di forza. Seguire i programmi Mad Body System significa anche imparare ad allenare tutto il corpo senza trascurare nulla.

ATTREZZI

Se ti allenerai in palestra non devi preoccuparti, troverai tutto all’interno della tua gym ma se ti allenerai in casa o outdoor avrai bisogno di pochi attrezzi : manubri (meglio se di pesi differenti in base alle tue esigenze), elastici lunghi con o senza maniglie (meglio se di diverse resistenze), elastici di resistenza chiusi (glute band) e un gancio per gli elastici da utilizzare in combo con gli elastici e fissare alla porta e/o finestra.

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Testimonianze

"Con i programmi di Carolina ho trovato equilibrio e forza, mi ha permesso di essere costante e attenta. Ho imparato ad allenarmi e ad amarmi soprattutto.
Il mio fisico è cambiato diventando più armonioso ed è migliorata anche la qualità della mia vita. Grazie a MBS ma soprattutto a te Carolina alla tua empatia, capacità ed attenzione ho trovato la giusta strada"

Valentina, 39 anni

"Dopo un lungo periodo di stop,ho deciso di iniziare il percorso con Carolina. Ho ritrovato la motivazione ad allenarmi, ma soprattutto ho ricominciato ad amare il mio corpo e ciò che vedo riflesso nello specchio!"

Paolina, 47 anni

"Carolina ha sempre trasmesso fiducia e cuore in tutto quello che fa, motivo per cui i suoi programmi di allenamento risultano essere i migliori. Ho notato un cambiamento positivo sia dal punto di vista fisico che psicologico, posso definirmi sotto tutti i punti di vista soddisfatta."

Alessia, 23 anni

"Finalmente mi guardo e sorrido orgogliosa del mio nuovo aspetto nonostante i miei 62 anni !" Grazie ai programmi di MBS ed ai consigli della Super Coach Carolina ho raggiunto un corpo tonico e sono sempre piena di energia!"

Augusta, 62 anni